Glossaire du sauna

AHJ (autorité compétente)

L’organisme local — service d’urbanisme, inspecteur électricien ou pompiers — qui autorise les installations de sauna et interprète la réglementation à votre adresse. Les exigences de permis pour le câblage et les distances de sécurité sont fixées par l’AHJ, pas par le fabricant.

Tremble (bois)

Un bois dur clair et peu résineux, traditionnellement utilisé en Finlande pour les bancs et dossiers de sauna. Sa faible teneur en résine le garde frais au toucher et il fonce moins vite que les résineux.

Minuteur d’arrêt automatique

Un dispositif de sécurité qui coupe l’alimentation du poêle après une durée préréglée, généralement 60 minutes, même si l’utilisateur oublie d’éteindre le sauna. Il est standard sur les poêles électriques et les panneaux infrarouges.

Sauna tonneau

Un sauna extérieur cylindrique en forme de tonneau couché. Le profil courbe réduit le volume d’air, ce qui raccourcit le temps de chauffe, et évacue naturellement l’eau de pluie.

Capacité d’accueil

Le nombre de personnes qu’un sauna peut asseoir à la fois, déterminé par la longueur des bancs et le volume intérieur utile. Les chiffres fabricant supposent des adultes assis ; des bancs partagés demandent environ 60 cm par personne.

Panneau carbone (infrarouge)

Un panneau infrarouge dont l’élément chauffant en fibre de carbone couvre une grande surface. Les panneaux carbone fonctionnent à une température de surface plus basse que la céramique et produisent une chaleur infrarouge lointaine douce et homogène sur tout le panneau.

Panneau céramique (infrarouge)

Un chauffage infrarouge construit autour de barres ou plaques en céramique. Les éléments céramiques chauffent plus fort sur une surface plus petite que le carbone, montent plus vite en température et concentrent la puissance sur une zone réduite.

Chromothérapie

Éclairage LED coloré installé dans les saunas, vendu comme éclairage d’ambiance. Les LED n’ont aucune fonction chauffante ; les allégations bien-être attachées à des couleurs précises manquent de preuves cliniques solides.

Bain glacé

L’immersion en eau froide juste après une séance de sauna, au cœur de la culture finlandaise du sauna et du bain contrasté moderne. Les installations domestiques typiques utilisent un bac froid, une douche ou un point d’eau naturel à environ 10–15 °C.

Bain contrasté

La pratique qui alterne chaud (sauna) et froid (bain glacé ou douche) au sein d’une même séance. La constriction puis dilatation rapide des vaisseaux est un rituel de récupération traditionnel ; la recherche sur des bienfaits précis reste partagée.

Circuit dédié

Un circuit électrique qui alimente un seul appareil, exigé pour la plupart des poêles de sauna. Les circuits dédiés évitent de surcharger le câblage domestique partagé ; les cabines infrarouges de 1 500 W et plus en exigent généralement un.

Sauna sec

Une séance de sauna sans vapeur ajoutée, à l’air chaud et sec. En pratique, presque tous les saunas finlandais électriques sont secs tant qu’on ne verse pas d’eau sur les pierres ; l’humidité de l’air reste sous 20 %.

CEM (champ électromagnétique)

Le champ invisible de rayonnement électrique et magnétique émis par tout appareil sous tension, y compris les chauffages infrarouges. Le marketing du sauna utilise « faible CEM » pour les chauffages conçus pour limiter l’intensité du champ à la place du baigneur.

Infrarouge lointain (FIR)

Le rayonnement infrarouge de longueurs d’onde d’environ 5,6 à 1 000 micromètres, la bande utilisée par la quasi-totalité des saunas, couvertures et tentes infrarouges. L’infrarouge lointain pénètre la surface de la peau et se ressent comme une douce chaleur rayonnante.

Sauna finlandais

Le sauna traditionnel à air chaud : une pièce en bois chauffée à 80–100 °C par un poêle à pierres, à faible humidité sauf ajout de vapeur. La culture finlandaise du sauna définit l’étiquette des séances, la ventilation et la tradition du löyly.

Emprise au sol

La surface au sol occupée par un sauna, donnée en largeur × profondeur. Vérifier l’emprise par rapport aux dimensions de votre pièce est la première étape de planification ; le planificateur d’espace tient aussi compte des distances de dégagement.

Disjoncteur différentiel (DDR)

Un dispositif de sécurité qui coupe un circuit en quelques millisecondes quand du courant fuit vers la terre, protégeant les personnes contre l’électrocution. Les circuits de sauna de salle de bain et d’extérieur doivent normalement être protégés par DDR selon la norme.

Raccordement fixe

Un appareil relié directement au câblage du bâtiment plutôt que par fiche et prise. Les poêles de sauna de forte puissance (généralement au-delà de 3 kW) sont raccordés en fixe par un électricien qualifié.

Poêle de classe Harvia

Raccourci de la rédaction pour les poêles électriques dont la qualité de fabrication, la capacité en pierres et la puissance sont comparables à celles de fabricants finlandais établis comme Harvia. C’est une classe de référence, pas une norme officielle.

Temps de chauffe

Les minutes nécessaires à un poêle pour amener la pièce ou les panneaux à température de fonctionnement. Les cabines infrarouges atteignent généralement leur cible en 10–20 minutes ; les poêles traditionnels demandent 30–60 minutes selon taille et isolation.

Pruche (bois)

Un résineux clair et peu résineux, largement utilisé dans la construction des cabines infrarouges, surtout dans les importations nord-américaines. La pruche a peu d’odeur, ce qui convient aux baigneurs sensibles au parfum du cèdre.

Poêle à pierres

Le poêle finlandais classique, électrique ou à bois : des éléments chauffants entourés d’un panier de pierres. Verser de l’eau sur les pierres chaudes crée la vapeur (löyly).

Hygromètre

Un instrument qui mesure l’humidité relative. Dans les saunas, il indique la quantité de vapeur ajoutée à l’air ; les hammams tournent près de 100 % d’humidité tandis que les saunas secs restent sous 20 %.

Cabine infrarouge

Une pièce en bois où l’on entre, chauffée par des panneaux infrarouges plutôt que par l’air chaud d’un poêle. Les cabines fonctionnent à 45–60 °C parce que les panneaux chauffent le corps directement au lieu de l’air.

kW (kilowatt)

Une unité de puissance égale à 1 000 watts, utilisée pour la puissance des poêles et la charge électrique. Un poêle de 2 kW fonctionnant une heure consomme environ 2 kWh d’électricité.

kWh (kilowattheure)

Une unité d’énergie : un kilowatt maintenu pendant une heure. Les factures d’électricité tarifent la consommation au kWh, base de tous les calculs de coût d’usage d’un sauna.

Kiuas

Le mot finnois pour un poêle ou chauffage de sauna. Dans l’usage moderne, il couvre les poêles électriques, à bois et à gaz — tout ce qui chauffe les pierres.

Kiuaskivet

« Pierres de sauna » en finnois : le lit de roches sur un poêle qui stocke la chaleur et transforme l’eau en vapeur. Les pierres de péridotite et de diabase à olivine sont traditionnelles car elles supportent les chocs thermiques sans se fissurer.

Löyly

Le terme finnois pour la sensation de vapeur et de chaleur créée quand on jette de l’eau sur les pierres chaudes — et, par extension, l’esprit même de la séance de sauna. Un löyly réussi monte en vagues douces et humides plutôt qu’en bouffées brûlantes.

Chauffage faible CEM

Un chauffage infrarouge conçu pour minimiser l’intensité du champ électromagnétique à la place du baigneur, généralement par câblage blindé ou schémas à compensation. Les fabricants indiquent habituellement les CEM en milligauss à une distance donnée.

mG (milligauss)

Une unité de densité de flux magnétique couramment utilisée dans le marketing du sauna pour les niveaux CEM. Pour situer : le fond domestique courant à un mètre des appareils mesure souvent quelques milligauss.

Infrarouge moyen (MIR)

Les longueurs d’onde infrarouges d’environ 1,4 à 3,0 micromètres, entre infrarouge proche et lointain. Certains chauffages combinent des émetteurs MIR avec des panneaux FIR pour élargir le spectre.

Infrarouge proche (NIR)

La bande infrarouge la plus courte, environ 0,75 à 1,4 micromètre, la plus proche de la lumière visible. Le NIR équipe lampes chauffantes et panneaux à lumière rouge ; il délivre une chaleur intense et concentrée perçue comme rayonnante.

Dégazage (COV)

L’émission de composés organiques volatils par les traitements du bois, colles et finitions sous l’effet de la chaleur. Le bois de sauna doit être brut de qualité intérieure à l’intérieur ; une forte odeur chimique dans un sauna neuf signale généralement des finitions non prévues pour la chaleur.

Acide plicatique

Le composé organique responsable du parfum caractéristique du cèdre rouge de l’Ouest — et de l’asthme aux poussières de cèdre chez les menuisiers très exposés. Le cèdre massif d’un sauna le libère lentement et n’est pas associé au risque professionnel des poussières.

Tente de sauna portable

Une cabine pliable en tissu avec panneau chauffant infrarouge, utilisée assis avec la tête hors de la tente. Les tentes se rangent dans un sac et se branchent sur une prise standard, ce qui en fait la forme de sauna la plus mobile.

Kit préfabriqué

Un sauna livré en panneaux prédécoupés ou préassemblés à monter sur place, par opposition à une pièce construite sur mesure. La plupart des saunas tonneaux et cabines infrarouges domestiques sont des kits préfabriqués.

Panneau de luminothérapie rouge

Un appareil qui émet de la lumière rouge et proche infrarouge (environ 630–850 nanomètres) à faible puissance chauffante. Les panneaux côtoient les saunas infrarouges dans l’univers bien-être mais relèvent de l’exposition lumineuse, pas du stress thermique.

Couverture de sauna

Un tapis chauffant à infrarouge lointain en forme de sac de couchage, dans lequel on s’allonge la tête à l’extérieur. Les couvertures se plient à plat pour le rangement et fonctionnent sur prise standard.

Bonnet de sauna

Un bonnet en feutre ou en laine porté dans les saunas chauds pour garder la tête plus fraîche pendant les longues séances. C’est une pratique courante des traditions balnéaires finlandaise et russe.

Saunatonttu

Le lutin du sauna dans le folklore finlandais — l’esprit censé habiter le sauna et le protéger. L’étiquette traditionnelle traite le sauna comme son propre espace de calme, en partie à cause du tonttu.

Vapeur saturée

La vapeur à la température d’ébullition de l’eau pour sa pression, sans air mélangé. Les générateurs de vapeur envoient la vapeur saturée dans la pièce par une tête de vapeur.

Générateur de vapeur (dimensionnement kW/volume)

L’appareil qui porte l’eau à ébullition et l’envoie en vapeur dans une pièce étanche. Règle de dimensionnement : environ 1 kW de puissance pour 1 à 1,5 m³ de volume, à majorer pour carrelage, pierre ou murs extérieurs ; chaque fabricant publie un volume maximal par modèle.

Hammam

Un bain à 100 % d’humidité à 40–45 °C, créé par un générateur de vapeur — le modèle du hammam ou bain turc. C’est le pendant frais et humide du sauna finlandais chaud et sec.

Bois thermotraité

Un résineux traité à la chaleur à 180–230 °C pour améliorer stabilité dimensionnelle et résistance à la pourriture sans produits chimiques. L’épicéa et le pin thermotraités sont standard dans les saunas tonneaux et cabines d’extérieur.

µT (microtesla)

L’unité SI de densité de flux magnétique utilisée pour mesurer les CEM ; 1 µT vaut 10 mG. La littérature scientifique exprime généralement les CEM en µT, tandis que le marketing du sauna utilise les mG.

Ventilation

Le renouvellement d’air maîtrisé d’un sauna — air frais en bas, air chaud évacué en haut — qui maintient l’oxygène et répartit la chaleur. Une bonne ventilation est la marque du sauna finlandais et évite les séances étouffantes.

Vihta / vasta

Un fouet de branches de bouleau fraîches (avec feuilles) dont on se flagelle doucement la peau pendant la séance, libérant le parfum du bouleau. On l’appelle vihta dans l’ouest de la Finlande, vasta dans l’est.

Cèdre rouge de l’Ouest (bois)

Un résineux aromatique et résistant à la pourriture, traditionnel dans la construction de saunas nord-américains. Ses huiles naturelles (dont l’acide plicatique) donnent le parfum que beaucoup associent aux saunas ; certains préfèrent la pruche ou le tremble inodores.

Poêle à bois

Un poêle de sauna qui brûle des bûches, courant dans les saunas extérieurs et les maisons de campagne. Les poêles à bois mettent plus longtemps à monter en température que les poêles électriques et exigent un conduit conforme aux normes.